První tři měsíce o prsa pečovat nemusíte. Počítejte však, že už v této době mění bradavky svou barvu (tmavnou) a prsa začínají být citlivější. Na speciální péči je vhodné se zaměřit zhruba od čtvrtého měsíce těhotenství. Péče spočívá v masírování prsou. Přistupujte k masírování vždy po koupeli. Vezměte si na to froté rukavici nebo froté ručník. Namočte tuto pomůcku do studené vody a masírujte krouživými pohyby do té doby, než vám prsa nezčervenají. Většinou se masáž provádí pět minut. Poté prsa osušte a ještě je natřete olivovým olejem.

Můžete také použít speciální přípravek na ošetření prsou. Těch je v současné době na trhu dostatek. Volte i vhodnou tělovou kosmetiku, která vám zajistí lepší elastičnost kůže. Namažte důkladně i bradavky, které poté potahujte a poštipujte. Ptáte se, k čemu je to dobré? Díky poštipování dochází ke zhrubnutí pokožky. Ta je pak odolnější proti prasknutí při kojení. Takové trhlinky mohu způsobit tvoření hnisu v prsou.

Během kojení je třeba zaměřit se na správnou techniku kojení, kterou by vás měli naučit již v porodnici. Také je vhodné prsa příliš nezatěžovat a nosit mateřskou podprsenkou. Vhodné jsou speciální košíčky, které zachycují unikající mléko.
Prsa omývejte pouze vodou: V období kojení se nedoporučuje používat sprchové gely.

Současná medicína je schopna ve většině případů příznaky rizika rozpoznat a dále pak sledovat vývoj plodu i stav těhotné ženy. Riziko komplikací se zvyšuje kolem třicátéhopátého roku ženy, protože orgány pro rozmnožování stárnou a dochází k nepravidelné menstruaci a ovulačním cyklům. Roste možnost genetických vad jako Downův syndrom, Edwardův syndrom, Turnerův syndrom nebo Patauův syndrom. Na doporučení lékaře je možné zajít do genetické poradny a tam podstoupit několik testů k odhalení vývojové vady plodu.

Po třicátem roku ženy se zvyšuje i riziko těhotenské cukrovky. Při ní není látková výměna schopna zpracovávat glukózu a držet ji v potřebných mezích. U diabetiček pak představuje těhotenství ještě větší rizika, které je nutné kontrolovat pravidelnými prohlídkami. K více ohroženým patří i jinak vážně nemocné ženy – problémy s ledvinami, plícemi a srdcem.

Nelze opomenout na důležitý faktor, který dokáže natropit pořádnou neplechu – psychika ženy. Hormonální změny se ženou dost mávají, jednou propadá depresi, podruhé se cítí neuvěřitelně šťastně. Špatná psychika způsobuje nadměrné zvracení, samovolný potrat , vysoký tlak a další problémy. K problémům napomáhají běžné životní potíže – neustálý stres, neuspokojivé vztahy s rodinou a partnery, problémy v zaměstnání, užívání drog a jiných návykových látek. Vliv může mít i předchozí dlouhá snaha o otěhotnění či podstoupení umělého oplodnění.

Kojení posílí rovněž citovou vazbu mezi maminkou s miminkem. Ovšem také se musí brát v úvahu, že nemusí jít vždy o krásné pocity a chvilky mezi matkou a miminkem. Kojení je hlavně během prvních týdnů po narození dítěte značně fyzicky a psychicky náročné. Matce nemusí kojení vyhovovat

Jak dlouho kojit? Konkrétní doba závisí především na tom, jak bude kojení vyhovovat mamince a miminku. Obecně je doporučeno alespoň šest měsíců až dva roky. Po stránce výživy není vůbec nutné miminko kojit po druhém roce života. Pokud kojíte dál, měla byste si určit hranici kojení na 2,5 roku – to už je doba pro kompletní odstávku. Děti už budou rozumět, pokud jim jednoduše řeknete, že mlíčko došlo a nebude. Není zrovna pro ženu příjemné, když se jí už chodící dítě sápe pod tričko kamkoliv přijdou. Kojení v pozdějším věku by rozhodně nemělo probíhat na úkor jiné stravy, která je pro ně důležitá.

Na závěr zbývá jen říct, že kojení je vynikající způsob výživy vašeho miminka, ale může se stát, že z nějaké příčiny prostě nejde uskutečňovat – odmítání od dítěte, málo mléka v prsou matky, závažná nemoc matky a tak dále. Jako matka jste stoprocentně neselhala! Tady nejde o rekordy, která kamarádka trumfne druhou v delší době kojení. Špatnou maminkou se rozhodně nestanete, pokud nebudete kojit – důležité je, aby z vás zářila duševní pohoda, láska a štěstí.

K ČEMU KOJICÍ POLŠTÁŘ VLASTNĚ SLUŽÍ?
Víceúčelový výrobek, který nabízí komfort a pohodlí nejen pro maminku v době těhotenství, ale i pro miminko, případně pro miminka dvě.
Při kojení ho můžete použít ve všech polohách – jak při kojení vleže, tak vsedě a také pro boční, tzv. fotbalovém držení.
Polštáři se také říká umělá děloha. Dobře to vystihuje jeho další funkci – v době po porodu se totiž většina miminek bojí velkého prostoru kolem sebe.
Kojicí polštář udělá z velkého prostoru malý, a jelikož ho používá i maminka, miminko se cítí bezpečně a myslí si, že máma je stále nablízku. Můžete jej použít i jako bezpečnostní bariéru kolem miminka, pro jeho polohování např. při jídle a také jako opora dítěte při sezení.
Protože se kojicí polštář nepoužívá zdaleka jen na kojení, ale souží i pro relaxaci maminky a při spaní na boku jako opora rostoucího bříška, je vhodné si jej pořídit již v druhém trimestru těhotenství.

JAKÝ TYP VYBRAT?
Důležité jsou tři základní parametry – velikost, výplň a funkčnost.
Rozhodně se nebojte koupit si tzv. Maxi kojicí polštář, který měří po vnějším obvodu
215 cm.
Praktické je vybrat si takový polštář, který se dá prát v automatické pračce a nemusíte jej nosit do čistírny, ideální varianta je typ se snímatelným povlakem. Povlak y se samozřejmě prodávají i samostatně, takže jich můžete mít víc a polštář kdykoliv převléknout.
Co se výplní týče, nejoblíbenější je PES duté vlákno – jedná se o materiál ve tvaru kuliček, která zajistí, že si polštář i po vyprání ponechá tvar a vzdušnost. Duté vlákno je čištěné, antialergenní, vytváří nevhodné prostředí pro roztoče, dá se velice snadno vyprat v pračce, nešustí a přizpůsobí se vám i miminku.
Výplň by mělo být možné doplňovat podle potřeby.
Na našem trhu je k dispozici široký výběr kojicích polštářů od různých výrobců a v různých cenových kategoriích. Určitě ale neuděláte chybu, pořídíte-li si výrobek od české společnosti, která kojicí polštáře přímo vyrábí a používá atestované, české materiály.

www.polstartnakojeni.cz – Kojicí polštáře Matýsek
jsme držiteli značek:
česká kvalita a zaručená kvalita – tyto certifikáty Vám dávají jistotu, že naše výrobky jsou určeny pro děti od 0let.

Vyzkoušejte jógu a naučíte se správně dýchat. V těhotenství se nemusíte vyhýbat ani aerobnímu cvičení. Velkou zátěž během těhotenství zažívá bederní páteř. Ulevte jí lehnutím na záda, pokrčte nohy a pomalu tiskněte páteř k podložce. Napětí by se mělo uvolnit a vy cvik opakujte. Skvělé uvolnění přinese rovněž zcela nenáročné pohupování na nafukovacím míči.

Po porodu dochází k oslabení svalů pánevního dna. Posilovat by se měly během těhotenství i po narození dítěte. Položte se na záda, nohy skrčte, chodidla dejte na zem, stiskněte stehna, hýždě a kolena, vtáhněte konečník, pochvu a břicho. Takto chvíli setrvejte a povolte. Tento cvik několikrát za sebou opakujte.

Pokud se na cvičení doma necítíte, vyhledejte si ve svém okolí centrum, kde nabízejí cvičení pro těhotné a maminky s dětmi. S odborným dohledem nelze nic zanedbat.

Další informace o těhotenství můžete také najít v encyklopedii na eMimino.cz

Naopak může být žena veselá, vyrovnaná, šťastná, cítí se neuvěřitelně krásná, i když jí otékají kotníky a postava dávno ztratila dlouho opečovávané míry. Kromě psychiky a viditelných změn objemu těla se děje uvnitř organismu hodně změn a jednotlivé orgáy jsou více zatíženy. Na kůži se vyskytují skvrny a strie, ženy mají problémy s dýcháním.

Jak si poradit s problémy v těhotenství?

Zvětšující se břicho mažte tělovým mlékem, šetřete energi a nrprovádějte fyzicky náročné činnosti, při křečových žilách odpočívejte s nohama nahoře a noste těhotenské podkolenky, dodržujte správnou životosprávu, neponocujte, nepřecházejte únavu a dostatečně spěte.

Při kojení, ale i při pití mléka z lahve si chtějí miminka při odpočinku mezi sáním odříhnout. Zbavují se tak vzduchu nabraného při krmení. Ale někdy můžete čekat marně, když to nejde, nezoufejte.

Při kojení může dojít k několika nepříjemnostem. Jednou z nich je zánět v prsu. Projevuje se bolestí, zarudlostí, horečkou a zatvrdlostí. Pomohou studené obklady nebo zábal z měkkého tvarohu. Ze zaníceného prsu nepřestávejte kojit, naopak kojte jen z něho a druhé odsávejte. Jestliže potíže nezmizí, zajděte k lékaři. Už pár po narození mohou být vaše bardavky díky kojení zraněné a hodně citlivé. Tělo si ale na tuto novou činnost přivykne a vše se zahojí.

Jak se stravovat v těhotenství?

Typickou představou je, že budoucí maminka jí za dva a že by tomu měla odpovídat i její porce jídla. Není tomu tak. Kvantita zůstává stejná, důležité je zaměřit se na kvalitu potravin. Je důležité, aby budoucí maminka měla dostatek všech základních živin, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků. Důležitý je dostatečný přísun vápníku. Ten vám plod „bere“ a jeho nedostatek může mít negativní vliv na kazivost zubů.

Nutné je také dodržovat pitný režim. Vyhnout byste se měla kávě, která zvyšuje riziko potratu či předčasného porodu. Alkoholu a cigaretám se samozřejmě vyhněte obloukem.

Pamatujte si také, že není dobré příliš podléhat těhotenským chutím. Váhový přírůstek za celou dobu těhotenství by měl být kolem 12 kg.

Další péče o sebe

Důležitá je také hygienická péče. Kupte si pohodlné spodní prádlo, která vás nikde nebude škrtit. Vyhněte se také těsnému oblečení.

Při mytí je nejlepší použít přípravky určené přímo na intimní partie s neutrálním PH 5,5. Nekupujte si parfémované přípravky.

Pro snazší porod

A co ještě udělat pro své zdraví a zdraví svého miminka? Poohlédněte se ve svém okolí po těhotenských kurzech a speciálním cvičení pro těhotné, např. gravidjóga. Díky tomu se naučíte správně dýchat a tlačit u porodu a také se vám posílí svaly. To vám pomůže nejen u porodu, ale také budete lépe zvládat pokročilé stupně těhotenství.